10 причин заняться бегом: искусственный интеллект пригласил екатеринбуржцев на «Зеленый марафон»

В Екатеринбурге 1 июня, в День защиты детей, пройдет традиционный «Зеленый марафон». В преддверии мероприятия нейросетевая модель GigaChat от Сбера назвала 10 причин, которые замотивируют заняться бегом.

Публикуем полный перечень мотиваций от искусственного интеллекта:

1.   ежедневные пробежки не только тренируют сердечную мышцу, но и повышают возможности сосудов и сердца. Оно становится крепче, сильнее, лучше выполняет свои функции;

2.   бег повышает общую выносливость организма. При регулярных тренировках человек становится менее восприимчивым к усталости, легче переносит нагрузки;

3.   бег — один из самых эффективных способов похудения. В среднем за час бега трусцой со скоростью 8 км/ч человек весом 60 кг расходует около 500 ккал. Для сравнения: за час ходьбы со скоростью 5 км/ч тот же человек потратит примерно 280 ккал;

4.   регулярные тренировки могут привести к улучшению физической формы, что повысит самооценку;

5.   бег укрепляет мышцы ног: во время тренировки активно работают икроножные мышцы, бедра и ягодицы, задействуются мышцы пресса и спины;

6.   при длительных тренировках увеличивается объем легких. Регулярные пробежки помогают укрепить дыхательную систему;

7.   бег помогает бороться со стрессом. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья. Это позволяет повысить настроение и снизить тревогу;

8.   бег улучшает качество сна. Физические нагрузки помогают быстрее заснуть и лучше выспаться. Бегуны обычно спят крепче и дольше, чем люди, ведущие сидячий образ жизни;

9.   бег улучшает общее самочувствие. Бегуны реже болеют, легче переносят болезни и восстанавливаются после травм;

10. бег доступен практически каждому человеку. Для занятий не требуется специальное оборудование или инвентарь. Все, что нужно, — это удобная спортивная одежда и обувь.

Вице-президент – председатель Уральского банка Сбербанка Петр Колтыпин поделился, что лично для него спорт является неотъемлемой частью жизни. «Он развивают силу воли, воспитывают дисциплину, учит бороться, не сдаваться и побеждать. Люди, которые когда-то выбрали бег, кардинально изменили свою жизнь, ведь бег меняет не только физическое состояние человека, но и мышление, привычки, он заряжает энергией на масштабные проекты. Если вы тоже хотите что-то изменить в своей жизни, начните бегать. А «Зеленый марафон» Сбера станет отличной стартовой площадкой для этого», - сказал Петр Колтыпин.

В этом году «Зеленый марафон» впервые пройдет в центре Екатеринбурга. Забег стартует от главного корпуса УрФУ на ул. Мира, 19. Маршрут будет проходить по центральным улицам города — проспекту Ленина и улице Гагарина. Регистрация на марафон уже стартовала. Желающие принять участие в этом спортивном мероприятии могут зарегистрироваться на сайте забега.  

 Открыта регистрация на всероссийский «Зеленый марафон»